2020 年代的如厕训练：屏幕、蹲坐和时间表 - 家长指南

January 01, 1970

2020 年代的如厕训练：屏幕、蹲坐和时间表 - 家长指南

如厕训练：这是一个既令人恐惧又令人庆祝的里程碑。当我们进入 2020 年代，一刀切的方法已经过时。今天的父母拥有了新的见解和工具，可以调整经过时间考验的方法，以适应孩子和生活方式的独特需求。本指南探讨了一种现代的如厕训练方法，强调了解孩子的暗示、最大限度地减少干扰以及建立一致但灵活的时间表。

您的孩子准备好了吗？

在深入研究任何具体方法之前，评估您的孩子是否准备好至关重要。如厕训练的成功取决于各种发育里程碑，而不是特定的年龄。根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，大多数儿童在 2 至 3 岁之前尚未准备好进行如厕训练。过早开始可能会导致压力和挫折，从而导致训练花费更长的时间。请注意以下关键指标：

  • 身体准备情况：您的孩子可以走到马桶，坐下并拉起和拉下裤子吗？他们可以保持至少 2 小时干燥吗？这表明他们有膀胱控制能力。
  • 认知准备情况：您的孩子可以听懂简单的指令吗？他们是否理解并交流与如厕相关的词语，无论是口头还是通过手语？
  • 行为准备情况：您的孩子是否表现出对使用马桶的兴趣？他们是否模仿其他人使用马桶？他们是否对脏尿布感到困扰？他们是否会在需要去的时候发出信号？踱步、蹲伏、咕哝或原地跳舞也可能是线索。

在您的孩子准备好之前尝试进行如厕训练可能会导致挫折和失败，从而使训练过程更加漫长和压力更大。如果您的孩子抵制或挣扎，可以暂停并在几周或几个月后再次尝试。

蹲坐的力量

虽然现代马桶很方便，但它们并非专为最佳排便而设计。排便的自然姿势是蹲坐，这有助于放松耻骨直肠肌，从而使排便更彻底。这可以减少用力并促进更好的肠道健康。

如何将蹲坐融入如厕训练中？以下是一些建议：

  • Squatty Potty：这是一款旨在抬高双脚、模仿蹲坐姿势的马桶脚凳。
  • TotSquat：这是一款专门的便盆，可以让孩子自然地蹲坐。根据该产品网站的说法，“TotSquat™ 孩子们在 2 岁时就扔掉了尿布！”。
  • DIY 解决方案：使用坚固的凳子，甚至是一堆书来抬高孩子坐在马桶上时的双脚。

一些父母发现，从一开始就使用蹲坐姿势可以使如厕训练更容易，尤其是在排便时。正如一位家长分享的那样，“他似乎在普通的便盆上感到不舒服，会蹲在角落里。我们没有强迫他，我在网上找到了 TotSquat，他在周末接受了它”。

无屏幕如厕时间

在我们这个技术饱和的世界中，很容易在如厕时使用屏幕来分散注意力。但是，专家建议不要这样做。虽然视频可能会让您的孩子坐着，但它也会阻碍他们识别和响应身体信号的能力。正如一位 Reddit 用户指出的那样，“关于屏幕时间的唯一一件事是我们的孩子会分心，并且在小便时不会注意。所以我们觉得这只会造成混乱”。

以下是一些无屏幕替代方案，可以让您的孩子在如厕时保持参与：

  • 如厕训练书籍：有很多引人入胜且适合年龄的关于如厕训练的书籍。一些受欢迎的选择包括 Leslie Patricelli 的“Potty”、“Daniel Tiger's Potty Time!”和“Everyone Poops”。
  • 分散注意力盒：创建一个特殊的盒子，里面装满玩具、泡泡和其他仅在如厕时使用的有趣物品。
  • 唱歌：唱与如厕相关的歌曲或自己编！
  • 谈论它：让您的孩子参与关于他们的身体和如厕过程的对话。

通过最大限度地减少屏幕时间，您可以帮助您的孩子更加适应他们身体的暗示，并与技术建立更健康的关系。

每小时时间表：一致性是关键

建立一致的时间表是许多成功的如厕训练方法的基石。安排如厕训练是一种结构化的、基于例程的方法，它依赖于一致性和重复性。此方法有助于建立可预测的如厕程序，并教会儿童更加了解其身体的自然排泄模式。

以下是如何实施每小时（或接近每小时）的如厕时间表：

  • 从关键时间开始：在一天中的关键时刻带您的孩子去如厕，例如早晨第一件事、饭后和零食后、午睡前后以及睡前。
  • 设置计时器：每小时或每小时半设置一个计时器，无论您的孩子是否认为他们需要去，都带他们去厕所。一致性是关键。
  • 延长它：一旦您的孩子始终如一地使用便盆，逐渐增加如厕间隔。
  • 计划迷你旅行：将短途郊游纳入您的行程，以建立使用公共厕所的信心。

请记住，时间表是一个指南，而不是一项严格的规则。注意您孩子的暗示，并根据需要调整时间表。当您的孩子开始适应这个过程时，您更有可能看到她的幼儿条纹出现（您知道，他们喜欢说不）。

积极强化和耐心

如厕训练是一个学习过程，并且不可避免地会发生事故。保持冷静并避免惩罚非常重要，这会造成焦虑和抵触情绪。相反，请专注于积极强化：

  • 表扬和鼓励：对每一次成功都给予热情的表扬和鼓励，无论多么微小。
  • 奖励：使用奖励系统，例如贴纸或小玩具，来激励您的孩子。
  • 庆祝小胜利：庆祝小胜利！一致性是如厕训练的关键。

请记住，每个孩子都以自己的节奏学习。要有耐心、支持和庆祝进步，而不是完美。

结论

2020 年代的如厕训练是关于了解您的孩子、调整经过验证的方法以及创造积极和支持性的环境。通过关注蹲坐的力量、最大限度地减少屏幕时间干扰以及建立一致的时间表，您可以自信而轻松地指导您的孩子走向如厕训练的成功。

参考书目

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